Mật độ dân số trong khu vực là 102 người/km². Các thị trấn lớn nhất là Žilina, Martin, Liptovský Mikuláš, Ružomberok, Čadca và Dolný Kubín. Mức độ đô thị hóa tương đối thấp, với khoảng 50% dân số sống ở các thị trấn, trong đó huyện Námestovo có mức đô thị hóa thấp nhất ở Slovakia, chỉ có 15%. Theo điều tra dân số năm 2001, dân số của vùng là 692.332 người, gần như toàn bộ là người Slovak (97,5%), với số lượng nhỏ người Séc (dưới 1%) và Di-gan (dưới 0,5%).[1]